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  • 吃哪些肉时必须要搭配大蒜 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:0 好评:0

    日常生活饮食中,吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中,尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1,然而维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便小量排出。如果在吃肉时再吃点大蒜,肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合,这样可使维生素B1的含量提高4...

  • 每顿饭保证肉蛋菜各1/3 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:3 好评:0

    还有1天就是冬至,大过年,免不了一家团聚吃饭。冬至过后,圣诞大餐、年晚聚餐、新年大餐接踵而来。虽然人们的保健意识开始加强,但据中山大学附属一院门诊办公室李秀添副主任透露,新年前后,因常常赴宴而引起肠胃不适的患者会有所增加。为此,记者就如何健...

  • 每个月要常吃十种健康食品 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:5 好评:0

    伴侣一:菠菜 不贫血菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。 体质强菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。 皮肤好维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光...

  • 煮鸡蛋几分钟最好 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:1 好评:0

    煮鸡蛋看似简单,其实其中大有道理,煮不熟的鸡蛋危害很大,煮太熟就营养降低,而且难消化。 煮鸡蛋看似简单,却不好把握火候,时间过短会使蛋黄不熟,时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此,北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士介绍,其实煮鸡蛋的最佳时...

  • 春季养肝遵循3原则 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:10 好评:0

    中医认为,从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。同时,春季也是人体调养,尤其是肝病患者调养的关键季节。因为春季属于五行中的木,与春季相对应。若调养不当,肝病患者...

  • 每天按照“食物钟”进食 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:7 好评:0

    我们知道,人体有个生物钟。殊不知,人体还有一只属于自己的食物钟。只要按照食物钟来进食,就能在充分享受美食的同时,吸收更多的营养。 早起:喝粥吃汤饺 早餐喝一碗温暖的粥对胃来说是极佳的呵护,最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋,养胃的同时补充丰...

  • 冬天食红薯好处多多 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:1 好评:0

    红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者还发现,红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现,浓缩四倍的白薯汁,对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发...

  • 高考营养补充七原则 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:8 好评:0

    一年一度的高考又临近了。不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁,不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐,孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢? 考前大脑要求多 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养室副研究员胡小...

  • 海带洗净后再泡六小时 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:3 好评:0

    国家质量监督检验检疫总局有关专家提醒消费者,食用海带清洗干净后,应根据实际情况用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上。但如果是质量能够保证的无公害海带,就不必费心了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水。 专家介绍,吃海带...

  • 11种健康的吃饭方式 日期:2020-05-30 12:46:23 点击:8 好评:0

    杂食 杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食 一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。 素食 原意为基本吃素,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原...

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